Immer mehr Menschen fühlen sich durch berufliche, familiäre und gesellschaftliche Anforderungen überlastet. Stresssymptome sind weit verbreitet und in der Regel noch mit einem schlechten Gewissen verbunden, weil man sich für wichtige Dinge, für Familie, Freunde und Partner zu wenig Zeit nimmt.

Die Praxis der Achtsamkeit, die ungeteilte Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt, hilft Ihnen, zu einer ausgeglicheneren Work-Life-Balance zurück zu finden, Gelassenheit und Selbstakzeptanz an die Stelle von Unruhe, Erschöpfung, Ängsten und Sorgen zu setzen.

Durch das Erlernen und das tägliche Üben von achtsamer Wahrnehmung vermeiden Sie Burnout und Überforderung. Durch leichte Körperübungen und Entspannungstechniken, die auch im beruflichen Alltag einfach anzuwenden sind, können Sie Ihr persönliches Wahrnehmungspotential steigern und den Zugang zu inneren Ressourcen optimieren.


Dieses Training ermöglicht Ihnen

• neuen Zugang zu Ihren inneren Ressourcen
• persönliche Stressoren und „innere Antreiber“ zu erkennen
• konstruktiven Umgang mit schwierigen Entscheidungssituationen
• die effektivere Bewältigung von Stresssituationen im Alltag
• positivere Denkmuster und angstfreier Umgang mit emotionalen Belastungen
• klares Denken und bewusstes Handeln

Grundlage dieses Anti-Stress-Trainings ist meine zehnjährige Schulung in Sensory Awareness® durch Charlotte Selver und mein Training in Expressive Arts (Halprin Methode®).

Für individuelle Übungsstunden bitte Termine vereinbaren.

Workshop-Termine (jeweils von 9.00 bis 17.00 Uhr):

auf Anfrage




Literatur:
Erleben durch die Sinne von Charles V. W. Brooks und Charlotte Selver (Taschenbuch - Juli 2005)